Afspænding og stresshåndtering Arbejdsliv Biografier og selvbiografier Børn og forældre Daginstitutioner og skole Filosofi og teologi Historie Humor Højtider Kommunikation Konfliktløsning Kunst, kultur og arkitektur LGBTQ+ Livsstil Psykologi Rejse- og guidebøger Samfund, debat og politik Selvhjælp Seniorliv og ældre Skønlitteratur Sport og idræt Sundhed og helse Særlige behov True Crime Ungdomsuddannelserne Videregående uddannelser Bøger på vej Fordelsklub Nyhedsservice Alhambra
Ny kunde Til forfattere
Log ind
Få nyt kodeord
Tilbage Arbejdsmiljø Ledelse og HR
Tilbage Børn 0-6 år Børn 7-12 år Børn 13-18 år Fagbøger for børn Graviditet og fødsel
Tilbage Børnehave SFO Skole Vuggestue Udepædagogik og udeskole
Tilbage Spiritualisme
Tilbage Antikken, vikingetid og middelalder 1400-1800-tallet 1900-2000-tallet Kongelige Krige og konflikter
Tilbage Arkitektur Film og teater Kulturhistorie Kunst
Tilbage Sorg Terapi og behandling
Tilbage Sejlads 111 steder
Tilbage Natur, klima og miljø Feminisme, ligestilling og kønspolitik
Tilbage Chicklit Digte (poesi og lyrik) Fagbøger om skønlitteratur Fantasy og magisk realisme Gysere og thrillere Historiske romaner Krimi og spænding Science Fiction, utopier og dystopier Stærke kvinder
Tilbage ADHD Angst Autisme Børn med særlige behov Fobier
Tilbage Dansk og retorik Didaktik Filosofi Historie og oldtidskundskab Idræt KS (kultur og samfund) Matematik og naturfag Mediefag og drama Opgaveskrivning og studieteknik Psykologi Pædagogikumbiblioteket Religion Samfundsfag Studieture
Tilbage Lærer Læring og didaktik Miljø og klima PAU Pædagog Pædagogik (universitet) Psykologi Socialrådgiver Sundhedsuddannelser
Tilbage Nyhedsbrev Gratis kataloger Undervisereksemplarer Ambassadør
Ny kunde Til forfattere
Log ind
Få nyt kodeord
Indkøbskurv 0
Bøger
Afspænding og stresshåndtering
Arbejdsliv
Biografier og selvbiografier
Børn og forældre
Daginstitutioner og skole
Filosofi og teologi
Historie
Humor
Højtider
Kommunikation
Konfliktløsning
Kunst, kultur og arkitektur
LGBTQ+
Livsstil
Psykologi
Rejse- og guidebøger
Samfund, debat og politik
Selvhjælp
Seniorliv og ældre
Skønlitteratur
Sport og idræt
Sundhed og helse
Særlige behov
True Crime
Ungdomsuddannelserne
Videregående uddannelser
- Arbejdsmiljø
- Ledelse og HR
- Børn 0-6 år
- Børn 7-12 år
- Børn 13-18 år
- Fagbøger for børn
- Graviditet og fødsel
- Børnehave
- SFO
- Skole
- Vuggestue
- Udepædagogik og udeskole
- Spiritualisme
- Antikken, vikingetid og middelalder
- 1400-1800-tallet
- 1900-2000-tallet
- Kongelige
- Krige og konflikter
- Arkitektur
- Film og teater
- Kulturhistorie
- Kunst
- Sorg
- Terapi og behandling
- Sejlads
- 111 steder
- Natur, klima og miljø
- Feminisme, ligestilling og kønspolitik
- Chicklit
- Digte (poesi og lyrik)
- Fagbøger om skønlitteratur
- Fantasy og magisk realisme
- Gysere og thrillere
- Historiske romaner
- Krimi og spænding
- Science Fiction, utopier og dystopier
- Stærke kvinder
- ADHD
- Angst
- Autisme
- Børn med særlige behov
- Fobier
- Dansk og retorik
- Didaktik
- Filosofi
- Historie og oldtidskundskab
- Idræt
- KS (kultur og samfund)
- Matematik og naturfag
- Mediefag og drama
- Opgaveskrivning og studieteknik
- Psykologi
- Pædagogikumbiblioteket
- Religion
- Samfundsfag
- Studieture
- Lærer
- Læring og didaktik
- Miljø og klima
- PAU
- Pædagog
- Pædagogik (universitet)
- Psykologi
- Socialrådgiver
- Sundhedsuddannelser
Bøger på vej
Fordelsklub
Nyhedsservice
Nyhedsbrev
Gratis kataloger
Undervisereksemplarer
Ambassadør
Alhambra
Frydenlund
Sundhed og helse
Den store bog om afspænding

 

Den store bog om afspænding

Stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær
Klaus Kornø Rasmussen

En skøn brugsbog for alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren tager udgangspunkt i den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden.

  • Læs mere
  • Forfatterinfo
  • Anmeldelser
  • Produktdetaljer

Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse – og om erkendelse. Bogen præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem øvelserne opnår du en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Bogen er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress.

Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen generelt.

Illustrationer af Dorthe Achton

»Dette er en dejlig bog. Den er i udstyr indbydende, appetitvækkende. Let at gå ind i, overskuelig når du er inde. […] indeholder nogle af de nyeste teoretiske landvindinger om stress og antistress […] affattet i lægmandssprog – efterfulgt af et stort antal praktiske øvelser […]«
Fysioterapeuten


»Bogen gennemstrømmes af forfatterens grundholdning til det hele menneske […]. Et visuelt sprog kombineret med fotos gør bogen letforståelig. Bogen er god inspiration til afspændingspædagoger og andre, der arbejder med bevægelse, afpænding og behandling.«
DAP


»Bogen er rigtig godt illustreret, og har gode beskrivelser af de enkelte øvelser«.
PsykInfo


Antal sider: 231

ISBN: 9788772164397

Udgave, år: 2, 2021

Oplag, år: 1, 2021

Udgivelse: 10-04-2021

Indbinding: Paperback

Best.nr.: 7419

På lager
269,95
Den store bog om afspænding
+ -
På lager
239,95
Den store bog om afspænding (e-bog, epub)
+ -
Anmeldercitat

»Dette er en dejlig bog. Den er i udstyr indbydende, appetitvækkende. Let at gå ind i, overskuelig når du er inde. […] indeholder nogle af de nyeste teoretiske landvindinger om stress og antistress […] affattet i lægmandssprog – efterfulgt af et stort antal praktiske øvelser […]«
Fysioterapeuten


Andre kunder synes også om

Overfladeanatomi Torben Bremann, Martin E. Matthiessen

Overfladeanatomi er et omfattende billedatlas om kroppens overfladiske muskulatur til fysioterapeute…

329,95
Motion i naturen Henriette Bjerre Tybjerg, Anne-Marie Olsen

Flere og flere dyrker motion i naturen. Denne flot illustrerede brugsbog inspirerer til og guider ge…

229,95
Information Kundeservice
Salgs- og leveringsbetingelser
Ofte stillede spørgsmål
Om forlaget
Medarbejdere
Ledige stillinger
EU's persondataforordning (GDPR)
Cookiepolitik
Områder Alhambra
Academic
Fonden Frydenlund
Boghandlere
Undervisereksemplarer
Foreign Rights
Kontakt

Forlaget Frydenlund
Alhambravej 6
1826 Frederiksberg C

Telefonnr.: 3393 2212
E-mail: post@frydenlund.dk
Følg os på

Varen, du er ved at bestille, er endnu ikke udkommet.

Vi sender den til dig, når vi modtager den fra trykkeriet.
Vi trækker selvfølgelig først penge for din betaling/sender en faktura, når bogen er afsendt.