Kroppen skal bruges, nydes og mærkes – ikke beklages, skældes ud og kun mærkes, når den gør ondt. Bogen er skrevet som hjælp til selvhjælp til alle dem, der gerne ville bruge deres krop mere og bedre, men som ikke lige er vedholdende med organiserede motionsformer eller lange ture på motionscyklen i kælderen.

Bogen og den medfølgende cd præsenterer en række øvelser, man i løbet af få minutter kan lave i en travl hverdag. Øvelserne er tilrettelagt, så de kan flettes ind i de daglige gøremål. De kan fx
udføres i sengen, under bruseren, i køkkenet, på en stol, i en bil og flere andre steder.

Cd'en guider dig gennem øvelserne, som du kan se illustreret med farvefotografier i bogen. Bogen beskriver også, hvordan man kan lytte til sin krop og være opmærksom på, hvornår kroppen har behov for bevægelse, stræk og afspænding. Efterhånden vil du opnå erfaring med øvelserne og kan fra dag til dag udvælge de øvelser, du ønsker at udføre.

Selv om øvelserne er overkommelige og tænkt ind i hverdagslige gøremål, gælder dog, at de ikke hjælper, hvis de forbliver inde i bogen ... en lille indsats skal der til.

Foto af Kim Hansen

»Bogen fungerer som en super miniguide til et sundere liv. Samtidig behøver du ikke at gå glip af din yndlingsserie eller sidde og spilde tiden, mens du venter på, at lasagnen bliver færdig, for du kan snildt lave øvelserne imens. Sådan, var der flere undskyldninger nu?«. 
oestrogen.dk

»... en meget lettilgængelig og brugbar bog, som er lige til at gå i gang. Man kan springe rundt i bogen efter behov, og det er dejligt. Jeg vil bestemt anbefale bogen til mine kursister!«.
Bevægelsespædagogen

»Der er mange bøger om motion. Denne udmærker sig ved sine enkle øvelser og sit flotte layout. Man får ligefrem lyst til at gå i gang«.
Lektørudtalelse

Antal sider: 74

ISBN: 9788778873064

Udgave, år: 1, 2006

Oplag, år: 2, 2008

Udgivelse: 01-06-2006

Indbinding: Hardback (tidl. Hardback, limet)

Best.nr.: 9402