En velfungerende og stærk bækkenbund er vigtig for god kropslig funktion og velvære gennem hele livet. Alligevel bliver den overset i næsten alle træningsformer. Og det er synd og skam, for en bækkenbund i topform mindsker risikoen for inkontinens, og med træningen følger også et bedre sexliv.

Bogen instruerer i at lokalisere, aktivere, strække og afspænde bækkenbunden og giver forslag til enkeltstående øvelser med og uden redskaber samt til en række træningsprogrammer. Mange af øvelserne er illustrerede, så det er nemt selv at udføre dem derhjemme.

Bogen er for alle, der ønsker viden om – og inspiration til – træning af bækkenbunden.

Fotos af Lene K.

»[…] et godt bud på, hvordan man komme i form i bækkenbunden også«.
Nordjyske Stifttidende 

»En meget brugbar bog om de vigtige små muskler. Bogen kan anvendes af alle, og budskabet om, at det aldrig er for sent, går også lige ind«.
Bibliotekernes lektørudtalelse

»Som altid når Ea Akasha skriver, er sproget levende og nærmest bramfrit. […] den giver masser af inspiration, som er brugbar, hvad enten du er underviser eller behandler eller bare gerne vil optimere din egen elasticitet og styrke i bækkenbunden«.
Psykomotorik

Antal sider: 77

ISBN: 9788772160832

Udgave, år: 2, 2018

Oplag, år: 1, 2018

Udgivelse: 04-07-2018

Indbinding: Paperback

Best.nr.: 6678