At være veltrænet er langt fra det samme som at have et godt helbred. Tai Chi, Qigong og standing meditation er en indføring i træningssystemer, der fremmer evnen til at bruge kroppen ergonomisk korrekt, og som skaber indre ro og balance.

På trods af, at vi har et stigende fokus på sundhed og motion, så er stress, kroniske smerter og stivhed i kroppen et voksende problem i hverdagen for rigtig mange danskere. I Østen har man længe været opmærksom på, at et godt helbred ikke kun kan opnås igennem fysisk hård træning, men at modpolerne til stress – ro, hvile og regeneration – er mindst lige så vigtige elementer at have fokus på.

Tai Chi, Qigong og standing både styrker sindet og evnen til at bruge kroppen på en hensigtsmæssig måde. Øvelserne hjælper kroppen med at opnå styrke og indre balance og hjælper med at give slip på muskelspændinger. Musklerne trænes uden udmattelse, den fysiske balance udvikles. Smidighed og mobilitet bevares samtidig med, at man fremmer den del af nervesystemet, der har med ro og hvile at gøre.

Bogen Tai Chi, Qigong og standing meditation er baseret på forfatterens mangeårige erfaring og rummer et væld af træningstips, instruktive fotos og links til videoklip af centrale øvelser. Den henvender sig derfor både til nybegynderen og den øvede, til eleven og læreren.