|
Klaus Kornø Rasmussen
Illustrationer af Dorth Achton
Den store bog om afspænding (e-bog, epub)
Stressreduktion, kropsbevidsthed, nærvær
Pris 239,00 kr.
Klik på billedet for at se et større billede
|
Antal sider:
231
ISBN:
9788771186567
Udgave, år:
1. e-bogsudgave, 2017
Udgivelse:
August 2017
Indbinding:
Indbundet
Illustreret i farver
Best.nr.:
4149
|
En skøn brugsbog for alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren tager udgangspunkt i den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden.
Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse – og om erkendelse. Bogen præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem øvelserne opnår du en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Bogen er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress.
Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen generelt.
| Forfatterinfo: |
|
Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspådagog (dap), meditationslærer, friluftslivsvejleder og billedkunstner. Han har arejdet med stress i mere end tyve år med udgangspunkt i afspænding, mindfulness og friluftsliv, og han har udgivet flere bøger om emnet.
|
| Anmeldercitater: |
|
»Dette er en dejlig bog. Den er i udstyr indbydende, appetitvækkende. Let at gå ind i, overskuelig når du er inde. […] indeholder nogle af de nyeste teoretiske landvindinger om stress og antistress […] affattet i lægmandssprog – efterfulgt af et stort antal praktiske øvelser ...«.
Fysioterapeuten
|
|
»Bogen gennemstrømmes af forfatterens grundholdning til det hele menneske […]. Et visuelt sprog kombineret med fotos gør bogen letforståelig. Bogen er god inspiration til afspændingspædagoger og andre, der arbejder med bevægelse, afpænding og behandling. «.
DAP
|
|
»Bogen er rigtig godt illustreret, og har gode beskrivelser af de enkelte øvelser«.
PsykInfo
|
| Andre titler af samme forfatter: |
|---|
|
|
|
|
|