Tai Chi, Qigong og standing meditation
– balance i sind, krop og sjælDe gamle asiatiske træningsmetoder Tai Chi og Qigong er perfekt til dig, der ikke bare vil være fit, men i lige så høj grad ønsker et godt helbred med ro i sindet og velvære i kroppen. Bogen her giver dig øvelser og systemer, uanset om du er begynder eller øvet, ung eller gammel.
At være veltrænet er langt fra det samme som at have et godt helbred. Tai Chi, Qigong og standing meditation er en indføring i træningssystemer, der fremmer evnen til at bruge kroppen ergonomisk korrekt, og som skaber indre ro og balance.
På trods af, at vi har et stigende fokus på sundhed og motion, så er stress, kroniske smerter og stivhed i kroppen et voksende problem i hverdagen for rigtig mange danskere. I Østen har man længe været opmærksom på, at et godt helbred ikke kun kan opnås igennem fysisk hård træning, men at modpolerne til stress – ro, hvile og regeneration – er mindst lige så vigtige elementer at have fokus på.
Tai Chi, Qigong og standing både styrker sindet og evnen til at bruge kroppen på en hensigtsmæssig måde. Øvelserne hjælper kroppen med at opnå styrke og indre balance og hjælper med at give slip på muskelspændinger. Musklerne trænes uden udmattelse, den fysiske balance udvikles. Smidighed og mobilitet bevares samtidig med, at man fremmer den del af nervesystemet, der har med ro og hvile at gøre.
Bogen Tai Chi, Qigong og standing meditation er baseret på forfatterens mangeårige erfaring og rummer et væld af træningstips, instruktive fotos og links til videoklip af centrale øvelser. Den henvender sig derfor både til nybegynderen og den øvede, til eleven og læreren.
»En virkelig god introduktion til de forskellige øvelser.«
Anne Christiansen, social- og sundhedsassistent
»Forfatteren kommer virkelig fint omkring bogens fokuspunkter og rammer for en udenforstående/ nybegynder helt plet og formår at skabe en fin og rigt illustreret bog, som virkelig stimulerer lysten til at lære mere om de forskellige praksisser.«
Katrine Gravengaard Sø, selvstændig og uddannet pædagog
»Positioner, ledstillinger, et cetera er for mig, som fagperson helt, som de skal være, og forklaringerne ligeså. Bogen er er anbefalelsesværdig for den interesserede, for den, der søger inspiration, og lægger op til, at man gør sine egne erfaringer, og går så langt, som man ønsker – om det skal være at man orienterer sig og prøver af, eller begynder en praksis og finder en Tai Chi lærer og et hold.«
Ditte-Marie Post, psykomotorisk terapeut
Antal sider: 286
ISBN: 9788772161457
Udgave, år: 1, 2020
Oplag, år: 1, 2020
Udgivelse: 05-03-2020
Indbinding: Hæftet m. flapper
Best.nr.: 13920
