Bogen kommer rundt om alle disse aspekter, og den er oplagt til brug i idrætsundervisningen på ungdomsuddannelser, højskoler og efterskoler. F.eks. vil den kunne bruges til AT-forløb og tværfagligt arbejde mellem fagene idræt, biologi og samfundsfag.

Laila Ottesen og Lone Friis Thing indleder med et sociologisk vinklet kapitel, der fortæller om idræt og sundhed i forhold til den enkelte danskers vaner og i et overordnet samfundsperspektiv.

Reinhard Stelter fortæller om vores kropskompetences indflydelse på, hvordan vi ser på fysisk aktivitet og dermed vores velvære samt om idrætspsykologien, og hvad den gavner.

Arne Astrup skriver i sit kapitel om sund kost og dens betydning, mens Jørn Wulff Helge i det følgende kapitel beskriver madens betydning for vores præstationsevne.

Eva Wulff Helge fortsætter i samme spor og beskriver den kvindelige idrætstriade og spiseforstyrrelser i sportsverdenen.

Michael Kjær og Rasmus Damsgaard afslutter bogen med kapitler om henholdsvis idrætsskader og doping i eliteidræt.